孕婦產(chǎn)后如何補(bǔ)血與補(bǔ)氣

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  孕婦產(chǎn)后如何補(bǔ)血與補(bǔ)氣?

  氣血虛弱的表現(xiàn)

  產(chǎn)婦分娩后,身體有很大損傷,一般都會(huì)有氣虛和血虛的問題。氣虛表現(xiàn)為氣短,神疲乏力,好出汗,有的還有脫肛、子宮下垂等癥狀。血虛多為產(chǎn)后失血過多引起,表現(xiàn)為面色無華,萎黃或蒼白,脈象細(xì)弱,舌質(zhì)淡,有頭暈耳鳴、心慌心悸等現(xiàn)象。

  人的氣血是相互依存、相互作用的。所以,產(chǎn)后往往會(huì)發(fā)生氣血雙虛的現(xiàn)象,在補(bǔ)養(yǎng)的時(shí)候也要注意氣血雙補(bǔ)。氣能生血,血能生氣,通過氣血的互生可以全面調(diào)理虛弱的身體狀態(tài)。

  補(bǔ)氣與補(bǔ)血的食物

  紅棗:氣血雙補(bǔ),營(yíng)養(yǎng)豐富,有助于提高人體免疫力。

  蓮子:補(bǔ)氣安神,養(yǎng)心除煩,降心火,有幫助睡眠的作用。

  山藥:具有收澀作用,斂氣補(bǔ)氣,尤其適合氣虛產(chǎn)婦滋補(bǔ)。

  扁豆:調(diào)和臟腑,安養(yǎng)精神,益氣健脾,增進(jìn)食欲。

  鱔魚:補(bǔ)血補(bǔ)氣,驅(qū)除風(fēng)濕,強(qiáng)筋健骨,增強(qiáng)體力。

  豬肝:是強(qiáng)化造血機(jī)能、補(bǔ)血養(yǎng)血的有效食品。

  桂圓:氣血雙補(bǔ),增強(qiáng)身體免疫力,尤其適合產(chǎn)后調(diào)理。

  花生:能養(yǎng)血止血,滋養(yǎng)身體,紅潤(rùn)氣色。

  豬蹄:動(dòng)物膠質(zhì)豐富,既能補(bǔ)血,又有通乳的作用。

  蓮藕:有止血作用,清除產(chǎn)后淤血。含鐵量高,可食療缺鐵性貧血。

  小常識(shí)

  最常用的補(bǔ)血藥材

  阿膠:由驢皮熬制而成,具有補(bǔ)血止血、滋陰潤(rùn)燥、強(qiáng)身健體,紅潤(rùn)肌膚的作用。對(duì)子宮出血、產(chǎn)后陰血不足、血虛生熱、惡露不止有治療作用,特別適合產(chǎn)后補(bǔ)血。

  當(dāng)歸:是非常溫和的氣血雙補(bǔ)的藥材,常用來幫助虛弱的產(chǎn)婦調(diào)養(yǎng)身體。當(dāng)歸一般加在肉湯中一起燉煮食用。

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